现在晚睡早起的人占大多数，晚上睡不着，早上要早起，睡眠时间严重不足，睡眠不足的人患心脏病的危险是正常恩的3倍。研究还发现，睡眠不好会影响人体的免疫机能，容易引起感冒、抑郁、糖尿病、高血压、中风、心脏病等，还会导致肥胖、衰老等

绞股蓝里面含有丰富的皂甙，是现在很多人养生保健的选择

首先我们可以看产地，绞股蓝主产与陕西平利，那里的环境季节也比较适合绞股蓝的成长，质量、功效也会相对较好

绞股蓝分为叶片茶和龙须茶，叶片茶为普通大片的叶子，而龙须茶挑选的是尖上的嫩叶，龙须茶功效也会比叶片茶好

五叶和七叶都一样的，只需根据自己的需求选择即可。五叶性温和，味甘，但是功效起效较慢，而七叶味苦性寒，功效较好

好的绞股蓝冲出来是碧绿色的，清香，味不会太甜，味甜的可能是经过人工制作加糖的

绞股蓝养生茶，有些了解绞股蓝的知道绞股蓝降三高、预防缓解心脑血管疾病和亚健康等症状，对我们身体有着很大的好处，但是大家知道绞股蓝还能减肥吗？

在现代生活中很多人都被肥胖的问题所困扰，现在生活环境越来越好，吃的也越来越好，民以食为天，大鱼大肉，朋友聚会吃饭，应酬请客吃饭，都是现在的常态

但也慢慢的造成了现在多人肥胖的困扰，肥胖影响了我们的外貌，也影响我们身体的健康，脂肪肝、高血脂、三高都与肥胖脱不了干系

我们都很羡慕别人怎么吃都吃不胖的身材，而有的人似乎喝水都胖，那是因为喝水胖的人吸收消化能力不好就容易导致肥胖

绞股蓝降三高，是真的吗？绞股蓝是养生保健茶，但是大家听到养生保健就觉得这些是个坑，那是绞股蓝是坑吗？有没有功效呢？

其实绞股蓝里面含有丰富的皂甙和人参里面含有的皂甙有着同样的功效，有助于我们清理血液的附着物，血液上的垃圾，软化血管等功效，

‍中老年人是三高的高发人群，那是因为中老年人身体血液堆积的垃圾比较多，血液粘稠、血栓堵塞血管等，从而导致我们患上三高

现在的生活方式越来越好，吃得也越来越好，约上三五成群的知己朋友，吃个火锅烧个烤，或者应酬请客吃饭，抽烟喝酒的都是再正常不过的事

但如果我们不克制自己，就会导致我们肥胖，很多脂肪肝、高血脂的毛病就会出现，现在患上高血脂的人越来越多

专家估计，全国30岁以上的成年人中间，血脂偏高的比例大约在10-20%左右，估计中国的高脂血症患者高达9000万。

现在的生活节奏越来越快，人的性情也原来越焦躁，很多人晚上玩嗨了不想睡，早上不愿起来，但是再不愿起来，也是要起来上班上学，就会导致我们睡眠不足

人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，经研究表明人要睡够八个小时才是最好的睡眠状态，但是现在睡够八个小时的人越来越少，很多人表示失眠

睡眠不足就会影响我们的身体健康，影响我们第二天的精神，脸色容貌也会变得憔悴很多，也相信大家听说过不少因为睡眠不足的导致猝死的消息

或者睡眠状态不好也是有影响的，睡眠时间长，睡得昏昏沉沉，睡醒头疼。经常不停做梦，也是睡眠状态不好的表现

绞股蓝是现在很多人选择的养生保健茶，但是绞股蓝的种类比较多，那什么样的绞股蓝茶是最好的呢？

绞股蓝主产于陕西平利，陕西平利的环境条件也比较适合绞股蓝的种植，所以我们首选就是陕西平利的绞股蓝

龙珠茶和叶片茶，叶片茶选择的是大片的叶子，而龙珠茶选择的是刚刚长出来的嫩叶，功效也是龙珠茶会比较好

所以我们选择平利绞股蓝龙须茶质量也是最好的

五叶和七叶的绞股蓝茶，就根据自己的需求去选择

五叶绞股蓝，味苦带甘，性情较为温和，但是功效较慢