第一：绞股蓝性寒，所以体寒者不益大量饮用

大家都知道不是所有的食材都适合自己，平时吃东西都有可能会造成过敏，肚子痛什么的，每个人体质不一样，也都会有不适合自己吃的，所以吃一样东西之前都要做好充分的了解

绞股蓝也不例外，那你适合喝绞股蓝吗？以下就是绞股蓝的适宜人群

1、肥胖人群

现在生活越来越好，很多人吃的也越来越好，大鱼大肉似乎是常事，老人家常说的能吃是福，但事实上肥胖会导致我们身体很多健康隐患，脂肪肝、高血脂等，既影响外貌又影响健康

而我们喝绞股蓝就有着促进我们新陈代谢的作用，促进我们的消化，就有着减肥的作用

七叶绞股蓝、五叶绞股蓝成为了很多人选择的难题，那这些不同种类又有什么区别呢？我们应该怎样选择适合自己的绞股蓝呢？

七叶和五叶绞股蓝茶，顾名思义绞股蓝上面有七片和五片的叶子，七叶绞股蓝味苦，性寒，但是其功效要比五叶的要好，而五叶的绞股蓝功效虽差一点，但其性情相比之下较为温和，味微苦回甘

身体虚寒和一次喝绞股蓝的，建议选择五叶的绞股蓝，第一次喝绞股蓝的建议先喝一点点五叶的绞股蓝茶，身体没有不适再继续加量或者选择七叶的绞股蓝，身体不适应尽快停用，怕苦的也可以选择五叶的绞股蓝

绞股蓝养生保健茶的降三高功效成为了很多人的青睐，但也因为市场打开了，多人购买，很多黑心商家为了赚钱慢慢的也进入绞股蓝的圈子，那为了避免大家受骗，避免大家买到劣质的绞股蓝，这里教大家选择好的绞股蓝

好的绞股蓝冲泡出来是碧绿的，而较差的绞股蓝冲泡出来是比较黑

而且差的绞股蓝基本是梗大叶粗，好的绞股蓝是选择嫩叶，嫩叶开水冲泡之后也会迅速舒展开来

就像叶片茶和龙须茶，叶片茶价格便宜，但是挑选的是大片的粗梗，效果较差，龙须茶挑选的则是嫩叶，效果会好很多

味道上好的绞股蓝会苦后回甘，差的则会带点不自然的甜味是经过加工加糖的

绞股蓝为多年生宿根植物，性寒、味甘，有益气，安神，降血压之功效，民间称其为神奇的“不老长寿药草”

绞股蓝对我们是有着很大的好处，清热解毒、降三高、益气安神等，但也是有禁忌的，因为每个人体质不同，每个食材的性情也都不同，很可能会造成相生相克，就我们平时吃东西也有一定可能会造成上火或者流鼻血等，所以绞股蓝也不是所有人都适合喝的

绞股蓝性情较为寒凉，一些体质虚寒的人，我们是建议少喝或者不喝的，否则身体可能会造成不适，我们第一次喝绞股蓝的时候先选择喝五叶的绞股蓝，喝一段时间，身体没有出现不适了，我们再慢慢的加到正常的量，或者选择七叶的绞股蓝

五叶和七叶的区别就是，五叶效果较差，但味苦回甘，性情较为温和，而七叶效果好，但是性情较为寒凉，味也较苦，第一次喝绞股蓝的建议先喝五叶的绞股蓝

一些人身体身体比较燥热、容易上火的，虽说不是什么大的[问题]，但是喉咙痛、眼睛红肿、口腔溃疡等也不是好受的

而且平时吃一点上火的食物，或者天气有点变化就上火的，肯定也是体质不好的

这时候我们就可以喝绞股蓝，清热解毒，有助于我们降火

平时我们睡眠不足也会影响我们的体质导致容易上火的，因为体内的毒素无法排除出，也会影响我们的体质导致容易上火的，

但是平常失眠睡眠不足的大有人在，这时候可以喝绞股蓝有着安神促进睡眠的作用，绞股蓝中含有皂苷、多糖、黄酮等营养成分，对睡眠和养护肝脏有很好的功效。