三高人群喝绞股蓝注意事项

yi 2020-8-11 17:36:56 未分类 次阅读 查看评论

 高血压饮食注意什么?老年人必看文章,这个是由中国绞股蓝协会www.jiaogulan5.com为老年人设计的专题:高血压病人去医院,医生首先强调一定要注意高血压病的饮食调养。可见高血压病人的日常饮食是多么的重要。高血压病人从哪几个方面来调整日常饮食呢?
  首先,高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。
  其次,高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋.
再者,餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

    同时,三高人群喝绞股蓝注意事项,高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒,绝对禁止酗酒。
  最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。

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